L'évolution et le stress

L'évolution et le stress

D'un point de vue évolutif les distractions nous fournissent des informations utiles, pour la survie.

Il y a longtemps, nos ancêtres auraient pu remarquer le bruissement dans un buisson leur donnant une information qu'un prédateur était peut-être proche ou qu'ils devaient s'enfuir , ils auraient pu entendre le tonnerre grondait au loin, leurs indiquant de se mettre à l'abri.

Et d'une certaine manière notre société moderne continue à offrir des distractions utiles similaires comme les klaxons de voiture qui nous avertissent de ne pas entrer dans la circulation en sens inverse.

Mais la société moderne et également truffée de distraction qui nous sont beaucoup moins utiles et beaucoup moins urgente : des notifications sonores et vibrations sur nos téléphones et des publicités qui apparaissent et défilent en bas de nos télévisions lorsque nous regardons une émission,

Pourtant notre volonté évolutive à la survie tant à nous faire penser que chaque distraction doit être prise en compte que nous devons être prêts à agir lorsqu'une distraction se présente,

Mais traiter une distraction constante est source de stress prolongé et d'épuisement et laisse le corps dans un état faible et chroniques de combat ou de fuite et parce que la distraction et si présente dans notre vie quotidienne, il est parfois facile de passer à côté du moment où l'on se laisse distraire tellement c'est devenu une habitude,

En méditation,ce que nous faisons réellement, s'est entraîné l'esprit a remarqué quand il a quitté le présent , quand il a suivi une distraction sur un chemin quelconque et ensuite à trouver le chemin pour revenir à la base.

Revenir au présent , revenir à la respiration , lorsque nous faisons cela,  lorsque nous remarquons que nous avons été distrait et que nous ramenons notre conscience à la respiration, nous passons d'un état d'alerte constant à un état de relaxation plus reposant.

Comme l'a écrit Sharon Salzburg, la distraction dépense notre énergie,

La concentration la restaure.

" Prenez soin de vous"

Léa

Eveil et minéraux

Source de l'article, application Down Dog